最近では、SNSやYoutubeなどで 「オナニー（セルフプレジャー、ひとりエッチ、自慰行為）」 について取り上げられる機会が増えて、女性のオナニーに関する情報がオープンになりつつありますよね。. しかし、実際のところ 「どのくらいの人がオナニーしている？ 」「どんなやり方をしている？ 」「イクってどういうこと？ 」 など気になる実情はあまり紹介されていません。 そこで今回は、irohaで行ったアンケート調査や記事監修をいただいた ポートサイド女性総合クリニック ビバリータ 院長 清水なほみ医師の解説をもとに、女性のオナニーのやり方からイク方法、グッズについても紹介します。 女性のひとりエッチ事情が気になる方、もっと気持ちよくイクためのオナニーの方法が知りたい方はぜひ参考にしてください。 【記事監修医師】清水なほみ先生 ポートサイド女性総合クリニック. 出典元： みんなのセルフプレジャー研究所. オナニーをしたことがある女性は、半数以上でした。しかし、 オナニーをしたことがないという方も、少なくはありません 。 オナニーに良いイメージがなくて前向きになれない、やり方がわからないという方もいらっしゃるのかもしれませんね。. オナニーを初めてした年齢は、 平均で オナニーの頻度について、最も多かったのは 「1か月に数回」 という回答でした。 「習慣ではない」「1週間に1回以上」「1年に数回」とそれぞれの項目にも回答があり、 オナニーを経験している方でも、頻度は異なる ことがわかりました。. 女性がオナニーをする理由は、 「性的快楽を得るため」 の次に 「リラックスするため・ストレス解消のため」 が多い結果となりました。 また 「自分の身体をもっとよく知るため」 など性感帯を探す・開発するためにオナニーを行う方もいるようですね。 オナニーに関する調査についてもっと知りたい方は、ぜひ以下の記事もチェックしてみてください。 みんなのセルフプレジャー研究所 vol. オナニーの必要性ですが、 女性には射精がないため、生物学的にはオナニーをしなくても問題はありません 。 一方で男性は、射精をしないと前立腺がんのリスク上昇や精子の質が低下することにつながるため、セックスやオナニーは必要だと考えられています。 オナニーをする理由についても、男性は性欲処理がメインなのに対して、女性はリラックス・ストレス解消や自分の身体を知るためなど、他にもさまざまな理由がありますね。 また、女性はGスポットやポルチオを刺激する際など、指では届かない部分を刺激する時にはバイブやディルドなどのラブグッズを利用します。その点も大きな違いだといえるでしょう。 男性のオナ禁に関する詳しい内容は以下の記事をご覧ください。 オナ禁（禁欲）の真実 男性のオナ禁の良し悪しを解説. 女性はリラックス・ストレス解消を理由にオナニーする方も多いようですね。実際に、オナニーにはそのような効果はあるのでしょうか。 ここからは、医師解説のもと、以下の女性がオナニーをするメリット4つを紹介します。 1. 自分の身体（性感帯）がわかる 2. 感度が高まりオーガズムを感じやすくなる 3. リラックス効果が期待できる 4. オナニーでは、乳首やクリトリス、膣の中にあるGスポットやポルチオなどさまざまな部位を刺激してみましょう。気持ちいいと感じたところは、性感帯かもしれません。 性感帯とは、刺激を与えることで、性的興奮・性的快感を得やすい部分です。性感帯がわかり、 開発するとオナニーだけでなくセックスの時もより気持ちよくなれる でしょう。 また、オナニーで自分の身体に触れて 「こういう刺激は痛い」「この部分は気持ちよくない」 など苦手とすることを見つけるきっかけにもなりますよ。. 性感帯がわかったら、優しく触れたり、つねってみるなど刺激して、感度をより高めていきましょう。 特にGスポットやポルチオははじめのうちは、刺激が痛いと感じる方が多いです。刺激を続けて、慣れていくと、徐々に快感に変わっていく部分もあります。 清水なほみ医師 セルフプレジャーで自分の体の「感じやすいポイント」を把握できると、性感帯が開発されて感度が高くなり、オーガズムに達しやすくなります。 自分のペースでオーガズムの感覚を覚えられれば、性行為でも快感やオーガズムを得やすくなる といえるでしょう。 ただし、直接的な強すぎる刺激でオーガズムを迎えることに慣れてしまうと、性行為ではオーガズムを得られない場合もあるため、自慰行為のやり方には注意してくださいね。. オナニーをすると、脳の下垂体からオキシトシン、エンドルフィンというホルモンが分泌されるため、リラックス効果が期待できます。 清水なほみ医師 オキシトシンは分泌されると、ストレスの緩和、幸せな気分になるといわれていて 「幸せホルモン」「愛情ホルモン」 とも呼ばれているホルモンです。 下記の図解のように、 自慰行為開始から徐々にオキシトシンの濃度は増加して、オーガズムを迎えると最大と なります。. 出典元：TENGA ヘルスケア「 女性のオーガズムの意味 オキシトシンに注目して 」. 清水なほみ医師 また、エンドルフィンは、分泌されると多幸感が得られて、 鎮痛・鎮静作用もあります 。 オキシトシン・エンドルフィンのホルモン分泌によって、自慰行為は、ストレス解消やリラックス効果が期待できるといえるでしょう。 また、リラックスできると、寝付きも良くなり、美容面でも肌のターンオーバーを促進したりと良い効果が期待できますよ。. 女性のオナニーには、以下のようなおよそ 15種類のやり方 セックス おなにー 刺激する部分、刺激に使うアイテムなどで呼び名が分かれていて、 性的嗜好によってはさらにやり方がある と考えられるでしょう。 女性のオナニーのやり方・種類15選 1. ク リトリスオナニー 2. Gスポットオナニー 3. ポルチオオナニー 4. アナルオナニー 5. 乳首オナニー 6. 指オナニー 7. 角オナニー 8. シャワーオナニー 9. 電マオナニー バイブオナニー ディルドオナニー 綿棒オナニー 妄想オナニー 催眠オナニー 今回は上記の中でも試しやすくオーガズムを感じやすい、クリトリスオナニー、Gスポットオナニー、ポルトオナニーのやり方を紹介します。 セックス おなにー. オナニーを初めてする方や 「指やラブグッズを膣に挿入するのは抵抗がある……」 という方にはクリトリスオナニーがおすすめです。 クリトリス（陰核）とは、女性器の上部に位置する突起のことで、男性でいう陰茎部分になります。性的興奮や刺激によって、膨張・充血し、勃起するのが特徴です。 外性器として露出しているため、オナニーが初めての方、挿入に抵抗がある方でも刺激しやすい部分ですよ。挿入することなく、オナニーを楽しめるので、処女の方でも処女膜を傷つける配がありません。 クリトリスを刺激する方法は、指とラブグッズの2通りです。クリトリスオナニーでイク（オーガズムに達する）ことを、外イキといい、頭が真っ白になり、電気が走るような気持ちよさを感じられます。. クリオナ（クリトリスオナニー）とは？ 気持ちいいやり方・グッズを紹介.
マスターベーション（自慰）とは？デメリットや注意点
【医師監修】【動画付き】危険なオナニー（自慰行為）のやり方7選|意外と知らないED治療薬がもたらす効果とは｜イースト駅前クリニックのAGA治療 強すぎる刺激やセックスから離れた快感によるマスターベーションは「遅漏」や「中折れ」、「腟内射精障害」につながる可能性があり注意が必要です。 強 1日のオナニーの頻度について、悩んだことはありませんか？「射精道（思春期編）」を書いた泌尿器科医・今井伸先生に、適切なオナニーの回数について マスターベーション（自慰）とは？デメリットや注意点 - 藤東クリニックお悩みコラム私は今思い返せば多分、5・6歳からマスターベーションしてたと思います。でも、恥ずかしい行為と考えるようになったのが4年前とかでした（現在中三）。だから、小学校低学年頃は親の前とか学校で当たり前に床（椅子）オナしてて、結構注意されてました。まあ何故か分かってなかったんですけどｗ でも、このページから割と当然で大事なものだと知れたし、正しい処置法も載っててとても安心しました。ありがとうございます。 ペニーくんかわいそう！ 男の子に危険なオナニーの仕方なんてあるんですね。 Close this module. やっぱり清潔にしてした方がいいんですね、、 ありがとございます ロビーにはテレビ、 雑誌 、 新聞 、 情報 コーナー、 自習 室 もあります. オナニーは毎日１回程度おこなうなら、 回数を気にしすぎる必要はありません 。オナニーをやりすぎているという罪悪感のほうが、かえってストレスや依存状態を引き起こします。運動や趣味など、オナニー以外でのストレス発散をおこないながら、 体に負担のないオナニー を楽しみましょう。.
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「快感＋コントロール」を常とすることが重要であり、「快感」のみのオナニーだけをずっと行っていると、本番のセックスで失敗するようになります。 自分 また、オナニーで性感帯を開発したり、オーガズムを感じられるようになると、セックスもより気持ちよくなれますよ。 ラブグッズなどを取り入れて行うと、 強すぎる刺激やセックスから離れた快感によるマスターベーションは「遅漏」や「中折れ」、「腟内射精障害」につながる可能性があり注意が必要です。 強シャンプーローション オナニーの際に、滑りを良くするために、シャンプーや石鹸、リンスなどを潤滑剤として利用する方がいますが、 これらの使用は陰茎にトラブルを引き起こす可能性があります。 シャンプー・石鹸・リンスなどは皮膚や粘膜に刺激性がある成分が含まれているものもあり、これらを使って強く、あるいは長時間陰茎を擦ってしまうと、デリケートな亀頭の粘膜や陰茎の包皮に痒みや乾燥などのトラブルを生じる可能性があるのです。 シャンプー・石鹸・リンスなどを潤滑剤の代わりに使用することは避け、優しい感触で快感も増し、摩擦による傷の発生も抑えることもできる専用のローションやオイルを使用しましょう。. 脂肪燃焼・肥満予防効果が期待できる 女性のオナニーのやり方・おすすめグッズを紹介 クリトリスオナニー Gスポットオナニー ポルチオオナニー 女性がオナニーでイク方法は？ オーガズムを感じやすくするコツ オーガズムの仕組みを知る【医師解説】 集中できる環境で行う さまざまな体位を試してみる ラブグッズ・ローションを使う アダルト動画・漫画・小説などのコンテンツを活用する 女性のオナニーで注意すべき性感ポイント7つ 1. 幼稚園年少の頃初めてオナニーしました。 先生の声でみんな部屋に入っていき、 私は1人で鉄棒に股間を擦り倒していました。 こういう話結構笑い話にして人に言ったりします。性的な話をする事に何もためらいがない自分がよく分からないし、怖いです。 これまでの 話 を 聞 くと、オナニーをいけないものと 思 わず、トレーニングと 思 うことが 大事 そうですね。そうすると、 第 13 条 の 射精 のコントロールに 近 づいていきそうです。. マスターベーションとは マスターベーションは日本語では「自慰」と言います。ほかにも、「オナニー」「一人エッチ」「手淫」など様々な呼び方があります。語源はラテン語の「手（manus）」「乱す（tarbare）」から来ているといわれるように、自分で性器や性感帯を刺激して快感を得ることを指します。 男女のマスターベーションの違い 男性のマスターベーションは、射精に至るまで手で男性器をしごくなどして刺激します。女性のマスターベーションは、陰核を手でマッサージしたり、腟の中に指を入れて刺激します。 性器だけではなく、乳首やアナル（肛門）などの性感帯を刺激することもあります。 女性がマスターベーションをするのはおかしい？ 男性のマスターベーションの目的は、定期的に溜まっていく精液を排出するためであるという生物学上の理由があります。しかし、実際にその目的のみでマスターベーションをしている男性は少ないことでしょう。なんとなくムラムラしてスッキリするから、という理由で実施している男性も多いです。 性欲は男性だけでなく女性も感じます。女性もマスターベーションを通じてスッキリしたいという欲求を持っていても、なんらおかしいことではありません。マスターベーションをすることによる身体的なダメージなども特にありません。 マスターベーションをすることで気分がすっきりするなどのメリットを感じているのであれば、女性も自然にマスターベーションを習慣的に実施して問題ありません。 また、初めてのオーガズムはマスターベーションで感じ、それがきっかけでセックスでのオーガズムもコツを掴めて、パートナーとの性行為が充実したという人もいます。女性のマスターベーションはカップルでもメリットがあるといえます。. 投稿フォーム ここでは、この記事に対する ご意見・ご感想 を投稿することができます。 ご質問は投稿できませんので 「モヤモヤ相談室」 に投稿してください。 （ログインしない状態で投稿すると、あとから編集や削除ができないので注意してください）. お近くのED治療専門クリニックを探す 北海道・ 東北エリア 札幌院 仙台院 首都圏・ 関東エリア 新宿西口院 新宿東口院 池袋院 渋谷院 上野院 秋葉原院 新橋院 立川院 町田院 横浜院 川崎院 高崎院 大宮院 川越院 柏院 船橋院 土浦院（提携院） 中部・ 北陸エリア 大田屋クリニック（提携院） 大田屋いまい泌尿器クリニック（提携院） 静岡院 名古屋院 名古屋栄院 新潟院 金沢院 近畿エリア 京都院 梅田院 大阪院 なんば院 天王寺院 神戸三宮院 中国・ 四国エリア 岡山院 広島院 高松院 松山院 あけぼのクリニック（提携院） 九州・ 沖縄エリア 博多院 小倉院 熊本院. 一般的に、 早漏とは「 挿入して1分以内に射精してしまう状態」とされています。 ED治療薬は陰茎の硬度を高めるだけでなく、 早漏改善にも効果があるという研究データがあります 。. 夜のお悩み の最新記事8件. オーガズムとは、男女ともに性的興奮が頂点に達した時に得られる快感のことです。 オーガズムを感じやすくなるためにも、まずはオーガズムを得るまでの仕組みについて知っていきましょう。 オーガズムは興奮期、高原期、絶頂期、後退期の4つのフェーズに分かれています 。 興奮期で気持ちが高まると、膣が濡れたり、クリトリスが膨らみます。高原期ではさらに興奮が高まり、そのまま性的興奮が頂点を迎えた時に、絶頂期となり、オーガズムを感じます。 オーガズムは膣周囲の骨盤底筋が収縮し、頭が真っ白になる、身体が汗ばむなど身体全体で快感を感じる状態のことです。 オーガズムに達した後は、後退期に入り、徐々に興奮が落ち着いていきます。 清水なほみ医師 オーガズムを感じるまでにかかる時間は人によって異なりますが、興奮期から高原期、そして絶頂期とフェーズが変わるまで刺激を続けないと、興奮が下がってしまい、オーガズムを感じづらいといえるでしょう。. オカズは脳の性質からより刺激的なものを求める傾向にあります。 しかし、現実とかけ離れたもので自慰行為を重ねてしまうと、実際の性行為の際に膣内射精障害やEDになってしまうことも。 世界的にもポルノ問題の議論は活発に行われており、のめり込みすぎると男性の性的活動に支障をきたす恐れがあります。そのため、 想像での自慰行為を行える状況を作っておくことが必要です。いきなり想像での自慰行為が難しい場合には、高刺激なものから通常刺激のもの、最終的には想像で行えるように刺激レベルを段階的に落とす方法がおすすめです。. 中部・ 北陸エリア 大田屋クリニック（提携院）. 私は小5の時に知ってから自分の手でよく触っていましたが最近は電動マッサージ器を挟んでやってしまうことが多いです。周りの子があんまりそんな感じがしないので｢私が気持ち悪いのかな｣と心配していましたが良く考えれば口に出さないだけかもしれませんね。 夢精は14歳のときでしたが、意識してマスターベーションをしたのは17歳のときでした。 催眠オナニー 清水なほみ医師 また、エンドルフィンは、分泌されると多幸感が得られて、 鎮痛・鎮静作用もあります 。 オキシトシン・エンドルフィンのホルモン分泌によって、自慰行為は、ストレス解消やリラックス効果が期待できるといえるでしょう。 また、リラックスできると、寝付きも良くなり、美容面でも肌のターンオーバーを促進したりと良い効果が期待できますよ。. レビトラ 取り扱い中止. まさにそうです。 これまでお 話 ししてきたように、 実際 のセックスを 想定 してすることが 大切 です。 刺激 の 強 すぎるものは、 実際 のセックスとは 異 なってくるので 控 えましょう。. オナニーはきちんとした方法でおこなえば、体に悪影響がでるものではありません。しかし、オナニーのことばかり考えて仕事に身が入らない、ミスを連発してしまうなど日常生活に影響を及ぼすほど、一日に何度もオナニーをしてしまうなら、 オナニーの回数を減らす方法 を考えたほうが良さそうです。. 足ピンがダメな理由は、足ピンしてないとイケなくなってしまううからだったと思います。 パートナーとの行為中でも足をピンと伸ばした状態でいかイケなかったら困ってしまいます。 ちなみに、足ピンでイキやすいのは足やお腹などに力が入りやすいからだった気がします。 間違った情報かもしれないので、自分でも調べてみてくださいね。. 毎日やってて大丈夫なんだ よかった… 男性だけでなく、女性もオナニーでの刺激には注意が必要です。ラブグッズを性器にフルパワーで当て続けるオナニーの刺激に慣れてしまうと、 彼とのセックスで絶頂を迎えらなくなってしまう 場合があります。また、強い振動で デリケートな部分が荒れてしまう かもしれません。 強い刺激でオナニーをおこなっていなくても、日常生活に支障がでるほどオナニーのやりすぎは、さまざまなデメリットを引き起こす可能性が考えられます。. おなにのやり方をあまり分かっていなかったので知れて良いおなにができるようになりました 快感が高まるため、くせになりやすいですが、この体勢での射精に慣れてしまうと足ピンをしなければ射精できなくなってしまい、性交の際にもこの体勢でなければ射精できなくなってしまうこともあります。 改善することで、足ピンの体勢でなくとも射精できると脳が認識してくれます。具体的には、 膝をついた体勢やあぐらの体勢などに変えてオナニーを行ってみましょう。. 九州・ 沖縄エリア 博多院. オナニーしてるとおしっこしたくなるのは分かります！ 私は漏らすことはないですけど、オナニーするとおしっこしたくなっちゃう時があります！ 私は多分潮なのかなって思ってます！
